Chào quý độc giả, tôi là bác sĩ đông y tại Phòng khám Đông y Trịnh Anh. Hôm nay, tôi xin chia sẻ với các bạn về những thói quen thường ngày mà nhiều người không để ý nhưng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Gout, hay còn gọi là thống phong, là một bệnh viêm khớp gây ra bởi sự tích tụ acid uric trong máu, hình thành các tinh thể urat tại khớp. Những thói quen dưới đây nếu duy trì lâu dài có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt là dẫn đến bệnh gout.
1. Chế độ ăn giàu đạm và purin
Thực phẩm chứa nhiều đạm và purin như thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, và các loại thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân phổ biến nhất gây tăng acid uric trong máu. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Hạn chế những loại thực phẩm này là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh.
2. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn
Rượu bia là yếu tố làm gia tăng acid uric và gây rối loạn quá trình đào thải acid uric qua thận. Đặc biệt, bia là một trong những đồ uống dễ gây bùng phát cơn gout. Việc hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và tránh các biến chứng của bệnh.
3. Lối sống ít vận động
Việc duy trì lối sống ít vận động không chỉ khiến cơ thể tích tụ mỡ mà còn làm giảm khả năng thải độc của thận, dẫn đến tích tụ acid uric trong cơ thể. Một lối sống vận động vừa phải sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hỗ trợ phòng ngừa bệnh gout.
4. Thói quen uống ít nước
Nước có vai trò quan trọng trong việc đào thải acid uric qua thận. Nếu bạn uống ít nước, cơ thể sẽ khó thải loại acid uric, dẫn đến nguy cơ mắc gout cao hơn. Vì vậy, duy trì thói quen uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe.
5. Béo phì và thừa cân
Thừa cân, béo phì là yếu tố làm gia tăng mức acid uric trong máu, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Việc giảm cân hợp lý, giữ chỉ số cơ thể ở mức ổn định không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc gout mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
6. Lạm dụng thuốc lợi tiểu
Một số loại thuốc lợi tiểu được sử dụng để điều trị các bệnh tim mạch, huyết áp, nhưng lại làm giảm khả năng thải acid uric qua thận, gây ra bệnh gout. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng các loại thuốc này để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
7. Căng thẳng và stress kéo dài
Tình trạng căng thẳng, stress kéo dài có thể làm suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như gout.
Kết luận
Gout là căn bệnh có thể được phòng tránh nếu bạn duy trì lối sống lành mạnh và hạn chế những thói quen không tốt kể trên. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh hoặc lo ngại về sức khỏe của mình, hãy tìm đến các phương pháp điều trị phù hợp. Tại Phòng khám Đông y Trịnh Anh, chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong quá trình điều trị và bảo vệ sức khỏe bằng những bài thuốc đông y gia truyền chữa gout an toàn, hiệu quả nhất.
Liên hệ vào số hotline để được tư vấn miễn phí: 0966813000.
Hãy thay đổi thói quen sống để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh gout ngay từ hôm nay!
